10/4(水) グラウンディングを深める足づくり ~重力を感じて立つ、動く~ / 椎名亜希子

10/4(水) グラウンディングを深める足づくり ~重力を感じて立つ、動く~ / 椎名亜希子

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概要

グラウンディングとは、地に足をつけて「今ここ」の状態に在ること。
ヨガや瞑想をするときだけでなく、日々の生活を落ち着いて過ごすのにとても大事な要素です。

・集中力が弱い
・ふわふわ、ふらふらする
・ヨガをする際、バランスをとるポーズが苦手
・上半身が緊張しやすい
・疲れやすい
・頭で考えてしまいやすい

もしこの中にあてはまるものがあったら、足元を見直してみるといいかもしれません。
足が土台として機能するための強さや柔軟性、感覚を磨くことがグラウンディングに役立ちます。

* * *

グラウンディングのためには「足裏を感じる」ことが大切なのですが、
からだの末端にある足は、そもそも意識が届きづらく、
靴による圧迫や、荷重を支えるストレスで感覚がなくなりやすい場所。

感覚がない場所=動かせない場所 であり、
動かせない場所=感覚がない場所 でもあります。

つまりどんなに頑張って足裏を感じようとしても、
日々のストレスで凝り固まった足のままでは難しいのです。

自分の「足」の中にある骨・筋肉を触って確かめて、
それがどう動くのか、感覚を使っていつもと違う使い方をすることで
重力の中でしっかりとからだを支え、地面とコミュニケーションをとりながら動ける足をつくります。

<こんな方におすすめ>

・バランスがとりにくい
・首、肩が凝りやすい
・頭に気が上りやすい
・緊張しやすい
・落ち着きが欲しい
・立ち仕事が多い
・外反母趾など、足のトラブルが多い
・感じる力を磨きたい
・動きの質を高めたい

■プログラム

・からだの状態を観察する
・足の構造を触って感じる
・足の機能を動いて感じる
・グラウンディングに役立つ感覚、イメージの使い方、etc.

■日時

10月4日(水)19:00~21:00

■場所

ホリスティックガーデン
渋谷区代々木1-53-4
奨学会館別館2階

<交通手段>
JR・私鉄各線「新宿駅」南口8分・新南口6分
 ※サザンテラスを代々木方面にお進みください。

JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口約2分
小田急線「南新宿駅」1分

■定員

12名

■販売価格

4,000円

■持ち物

筆記用具、動きやすく体を締め付けない格好
(講座は裸足で行います)

■講師

椎名亜希子

「重力と調和したからだ」をつくるアメリカ生まれのボディーワーク、ロルフィング®の施術者
(米国Rolf Institute® 認定ロルファー)。
Rolfing® spiroとして都内、埼玉でロルフィングの個人セッションを提供するほか、
身体感覚を養うワークショップを開催。
訳書に『感じる力でからだが変わる:新しい姿勢のルール』(春秋社)。
http://rolfing-spiro.com/

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